po prostu

[...] że tkanka mięśniowa szybciej spala kalorie niż tk.tłuszczowa.nie napisałeś ile razy w tyg biegasz?myślę, że 3x w tyg na początek było by ok. co do posiłków-jesz co 2h bo jesteś głodny czy po prostu wpychasz w siebie? co 3h godz spokojnie wystarczy.5-6 posiłków dziennie.na początek ogranicz węgle i słodycze, jedz więcej warzyw i owoców.

[...] i strzykanie, to ma tak wiele osób, np. ja. Po pewnym czasie się przyzwyczaiłem i w niczym mi to nie przeszkadza. A z tym blokowaniem kości, to podejrzewam, że robisz po prostu za słabą rozgrzewkę, albo kopiesz ze złą techniką. Ile masz lat? Jeśli powyżej 30 i wcześniej nie trenowałeś, to przykro mi, ale tak już zostanie. Jak często się [...]

No to się cieszę - nie to żebym tak uważał, ale po prostu chcę swą wiedzę i doświadczenie przekazać innym, podzielić się nią , bo wiem nie wyrządziła ona nikomu krzywdy, a wręcz przeciwnie pomogła wielu ludziom w osiągnięciu efektów - wymiernych efektów. Na koncie mam sporo ludzi , którzy są szczęśliwi ze mogą kopnąć wyżej, dalej pobiegnąć, [...]

gregor a moze to jest po prostu low carb

[...] biegać, a chciałbym wyrzeźbić brzuch. I mam pytanie czy mogę normalny rower (z racji iż jest zima) zastąpić stacjonarnym do tego ćwiczenia brzucha na ławeczce no i oczywiście dieta ?:) Głównie chodzi mi o to czy rower stacjonarny mogę traktować jak ćwiczenia aerobowe i czy przyniesie on jakiś skutek czy to po prostu pieniądze wywalone w błoto?:x

Czy jeżeli chciałbym zostawić biceps, triceps i rozpiętki tak jak było to będzie to źle wpływało na budowę mięśni, czy po prostu uważasz to za błąd bo wydłuża trening. Akurat te partie lubię najbardziej ćwiczyć i nie przeszkadza mi to, że trening będzie trochę dłuższy ale jeżeli źle to wpływa na mięśnie, że za często ćwiczę te partie to z nich [...]

[...] Nie wiesz że bieganie jest najzwyczajniej szkodliwe (tzn dla normalnego człowieka - jest zużywające stawy w wyniku ich dużego obciążania; dla człowieka z wadami jest po prostu jeszcze bardziej ryzykowne) , więc Ci ono do nie szkodzi.. Jeżeli możesz biegać to wydawałoby się że na siłowni już w ogóle nie powinnaś mieć przeciwskazań. Ja np nie [...]

[...] nie wiem... Chyba boję się, że nie wrócę do starych ciężarów :( I nie wiem, czy obciąć ciężar o 50%, czy o ile... Zależy też jakie ćwiczenie, w odwodzeniu na maszynie po prostu bardzo wolno opuszczam ciężar- to chyba też jakaś metoda progresji :P Co do diety, to jeść zbytnio nie mogę- lato idzie i nie chcę się wstydzić tego jak wyglądam :( [...]

[...] siłownie Wiesława Wnęka na Kordeckiego niedaleko Wisły (zaraz po przejsciu mostu Grunwaldzkiego skrecasz w prawo). Nie wolno tu dawac linkow i reklamowac. Zobacz sobie po prostu w necie. BTW. AP w Rynku??? Hehe, chyba zarty sobie stroisz...Co to niby za kierunek? Sprawdz to lepiej zanim mieszkanie znajdziesz...No chyba ze filologia [...]

nooo taak i wszystko jasne To wyjaśnia fakt iz w czasie wystepu cos mu "wyciekało" z prawego motyla.Po prostu różnica ciśnień *Członek DBZ Dream Team Thomas85 Zmieniony przez - Thomas85 w dniu 2002-11-11 22:24:28

Ocencie mnie tak po prostu nie piszac ze bym robił mase ROB MASE plecy proste, pierś do przodu

po prostu jest to dla Ciebie wysoka intensywnosc slabo wytrenowany organizm

Wlasnie slabo - choroba i dluga przerwa od jakiegokolwiek ruchu. Co mam robic? Bawic sie w maszerowanie, czy po prostu 'przebolec' ten puls i liczyc na poprawe formy - a zarazem spadek pulsu? Biegam przy tej intensywnosci okolo 30-40 minut.

[...] kulturystyce było u nas CARBO a w gainerach glukoza a tłuszczu to czym mniej to lepiej... i tyli sobie ludzie na beztłuszcowym żarciu aż miło. Nikt nie mówił wtedy o IG. Po prostu teraz troche jest nacisk na niższy ładunek glik. i złożone węgle. Zaryzykuję, że to już taki trend u tych "lepszych" (a jak ktos jest na minusie [...]

Ja kupowałem na Allegro i właściwie to sam nie wybierałem smaku, bo na tym akurat mi nie zależy (ale chyba zacznie) po prostu przysłali to na co mieli ochotę.

akurat na ceny nie ma co w tym wypadku patrzeć. Są sklepy w neci ee ceny mają kosmiczne, a towar doładnie ten sam. Przykład z rebokiem i targiem też nie najlepszy bo tu mówisz po prostu o podróbkach.

[...] sugerować) , że gainer posiada bardziej złożone węgle? bardziej chodzi mi o te rzadkie - że mogą nie posiadac, bo te gęste mogą być gęste od zagęszczaczy sztucznych po prostu ;) bo taki mutant mass pvl'a rzadki jest niesamowicie :) jak on się ma do vextrago bo nie uzywalem, jesli nijak z gęstością to brednie na etykiecie pewnie z tym [...]

Po prostu przejdź się na trening i zobacz czy ci odpowiada.. Rady typu 'idź na to czy tamto' nie mają sensu... Jak ci spodoba to trenuj, jak nie to przejdź się gdzie indziej. Wszystko w tym temacie. "I must not fear. Fear is the mind-killer. Fear is the little-death that brings total obliteration. I will face my fear. I will permit it to pass [...]

[...] ten czas straciłem, być może nawet myślenie mam jakoś lepsze, bardziej abstrakcyjne niż kiedyś. Pozostaje kwestia formy - wiem, że mocno zepsułem zdrowie. Co do pleców - po prostu za dużo kompa, aktualnie robię treningi core, żeby wzmocnić się trochę, ciągi i przysiady mogę robić - za dużo czasu w złej pozycji, ale możliwe, że to jest do [...]

[...] 10:30 300mg kofeiny+30mg efedryny a o 22 jak się kładę spać czuje się średnio zmęczony w sumie to nie dziwne bo nie mam zbyt dużo na głowie ale sen jest płytki i czuje po prostu jak bym nie do końca mocno spał to samo miałem po no-xplodzie ale bez kofeiny to ani rusz no i zawsze się budzę jak nie wc to zcierpnie mi ręka itp. pamiętam raz [...]